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1週間で-1.5kg減できた!便秘解消だけじゃない「腸活」で期待できる5つの変化

美容

産後−22kg!妊娠前より10kg痩せた2児のワーキングマザー&腸活アドバイザーのテイラーあやかです。

最近流行りの腸活ですが、「腸活=便秘改善」というイメージのかたも多いかもしれません。
それだけではない、腸活で期待できる5つの魅力をご紹介します!

腸活って、そもそも何?

腸活とは、何か新たな力を腸に与えることではなく、「腸の本来の力を取り戻す」ことです。現代では、乱れた食生活や過度なストレスなどで腸が本来の力を発揮できずに、結果として便秘で悩んでいる女性が多いのが現状です。

腸が元気を取り戻せば、便秘改善以外にも期待できる変化はたくさんあります。

代表的なものとしては、食物繊維や発酵食品を積極的に摂ることや、腸マッサージなども有名ですね。

1)ダイエット

バランスよくさまざまな種類の腸内細菌がそろうと、腸が身体に指令を出し、余計な脂肪を溜め込みにくくなります。便秘が改善したから体重が落ちるのではなく、身体の内側からきれいになっていくイメージです。

私自身、腸活に取り組んで1週間ほどで、3食きちんと食べていたのにも関わらず、1.5kgも減量できました。日頃から意識している方はもちろんですが、食生活や生活リズムが乱れてしまっているかたこそ、変化はすぐに実感できます。

2)健康

コロナ禍の今はとくに気になりますよね。腸活に取り組み免疫力を高めることで、風邪などの感染症や、アトピー性皮膚炎や、花粉症などの症状の緩和が期待できると言われています。

ちなみに、わが子のアトピー性皮膚炎も腸活のおかげで症状が緩和し、今ではほとんど気にならなくなりました。

3)エイジングケア

便秘は美肌の大敵です。老廃物が体内に溜まると、肌荒れや身体の不調にも繋がります。腸活により善玉菌が増えると、美肌に欠かせない栄養素をつくってくれますし、老化の原因となるものも同時に取り除くことが期待できます。新陳代謝が活発になり、ツヤツヤの若々しいお肌を取り戻すこともできます。

化粧水などのスキンケアも大事ですが、身体の内側からきれいになることで、お肌も自然と美しくなります。

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