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ぽっちゃりBODY、さよなら♡22時以降でも安心「ヘルシー夜食」12選

レシピ

ぽっちゃりBODY、さよなら♡

「春に向けてスリムになりたい」そう願う方も多いはず。こちらでは22時以降に食べても安心の「ヘルシー夜食」をご紹介します。カロリー少なめなものから低糖質なメニューまで、ダイエッターに嬉しいレシピを厳選しました。

Yagi Studio / Getty Images

仕事や家事に追われた日も、美味しい夜食を食べれば一日の疲れも吹き飛ぶはず♡料理初心者さんでもお手軽に作れるメニューばかりなのでぜひ上手に活用してみてくださいね。美味しく食べてスッキリBODYを目指しましょう。

22時以降でも安心「ヘルシー夜食」12選

1.むね肉のマヨチーズ焼き

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糖質OFFだからダイエット中の方も安心。ヘルシーな鶏むね肉で作る旨味たっぷりのチキンレシピ。お肉は下味をつけてから焼くことで驚くほどの柔らか食感に仕上がります。ガッツリ食べたいときにどうぞ。(調理時間:10分※下味をつける時間を除く)

むね肉のマヨチーズ焼き【#下味冷凍#糖質OFF#お弁当】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/377355

2.しらたきの豚キムチ炒め

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100gあたり5〜6kcalのしらたきはダイエッターの強い味方。豚キムチにプラスすることでボリュームもUPし、カロリーを気にすることなくたっぷり召し上がっていただけます。しらたきのツルンとした食感もやみつきに♡(調理時間:15分)

しらたきの豚キムチ炒め【ヘルシー・簡単・作り置き】 by むっちんぷりん | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/378950

3.お好み焼きオムレツ

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「ダイエット中でもこってりとしたものが食べたい」そんな気分のときにぴったり。お好み焼き風のヘルシーなオムレツです。小麦粉や砂糖を一切使用せずに作れるのも嬉しいポイント。お好みでソースやマヨネーズをかけていただきましょう。(調理時間:15分)

フライパンで作る!お好み焼きオムレツ by おおもと のりこ(大本紀子) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/13197/recipe/407769

4.糖質ゼロ麺のサーモンクリームパスタ

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カロリーが気になるパスタも糖質ゼロ麺を活用すれば罪悪感ナシで食べることができるんです。茹で時間不要&調理時間も5分のみなので忙しい日もパパッと作ることができますよ。満腹感もバッチリです。(調理時間:5分)

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