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エッチで頭が真っ白♡中イキしやすくなる「#骨盤底筋エクササイズ」5選

いつものエッチに満足していますか?

Deagreez / GettyImages

突然ですがあなたはいつものエッチに満足していますか?「オーガズムを感じられない」「中イキを経験したことがない」といったお悩みを持つ女性も多いようです。

nd3000 / GettyImages

こちらの記事では"中イキ”しやすい身体づくりのための、「#骨盤底筋エクササイズ」10選をご紹介します。いつものエッチをもっと楽しむためにトレーニングをしてみてはいかが?

外イキと中イキの違いとは?

bowie15 / GettyImages

イクということはオーガズムを得るということ。女性が絶頂を迎えるには、2つの"イク”があることをご存知でしょうか?

GeorgeRudy / GettyImages

クリトリスでイク"外イキ”、膣の中でイク"中イキ”に分かれます。外イキはクリトリスを刺激することで、絶頂を感じやすいのが特徴です。

fizkes / GettyImages

一方で"中イキ”は自分でオーガズムを感じるポイントを見つけないといけないため、とても難易度が高くなります。そのため中イキに達したこともない女性も多いようです。

Foremniakowski / GettyImages

今回ご紹介する「#骨盤底筋エクササイズ」は、骨盤底筋群を鍛えるトレーニングになります。骨盤底筋群を発達させることで、中イキしやすい身体に変化します♡ぜひみなさんも、「#骨盤底筋エクササイズ」で中イキを体験してみてくださいね。

「#骨盤底筋エクササイズ」10選

1.かかと付けた足の曲げ伸ばし

両足のかかとを合わせて行う骨盤底筋トレーニングです。膝を真横に曲げて、内ももを締めるように伸ばします。お尻をきゅっとしめて、10回行ってみましょう。

2.花輪のポーズ

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