いつものエッチに満足していますか?

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突然ですがあなたはいつものエッチに満足していますか?「オーガズムを感じられない」「中イキを経験したことがない」といったお悩みを持つ女性も多いようです。

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こちらの記事では"中イキ”しやすい身体づくりのための、「#骨盤底筋エクササイズ」10選をご紹介します。いつものエッチをもっと楽しむためにトレーニングをしてみてはいかが?
外イキと中イキの違いとは?

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イクということはオーガズムを得るということ。女性が絶頂を迎えるには、2つの"イク”があることをご存知でしょうか?

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クリトリスでイク"外イキ”、膣の中でイク"中イキ”に分かれます。外イキはクリトリスを刺激することで、絶頂を感じやすいのが特徴です。

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一方で"中イキ”は自分でオーガズムを感じるポイントを見つけないといけないため、とても難易度が高くなります。そのため中イキに達したこともない女性も多いようです。

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今回ご紹介する「#骨盤底筋エクササイズ」は、骨盤底筋群を鍛えるトレーニングになります。骨盤底筋群を発達させることで、中イキしやすい身体に変化します♡ぜひみなさんも、「#骨盤底筋エクササイズ」で中イキを体験してみてくださいね。
「#骨盤底筋エクササイズ」10選
1.かかと付けた足の曲げ伸ばし
両足のかかとを合わせて行う骨盤底筋トレーニングです。膝を真横に曲げて、内ももを締めるように伸ばします。お尻をきゅっとしめて、10回行ってみましょう。