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お腹・太もも・二の腕・お尻♡本気でヤセる「バランスボールダイエット」20選

美容

19. ボールでバランスキープ

ボールの上でバランスを取るトレーニング方法です。お腹周り、下腹など腹筋全体をシェイプアップすることができます。ぐらぐらしますが、集中力を高めてキープしてみましょう。

20. 下半身強化ピラティス

ゆっくりとコアを鍛える筋トレにプラスして、こちらの下半身強化ピラティスを同時に行ってみましょう。音楽をかけてリズムに乗ると、とても楽しくできますよ。有酸素運動なので、体力づくりにも適しています。

バランスボールでシェイプアップ♡

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しなやかでナチュラルな身体を作りたい。そんなあなたにぴったりなのが「バランスボールダイエット」です。どれも手軽に楽しく取り組めるエクササイズなので、ぜひ挑戦してみましょう。この夏はバランスボールで楽しくシェイプアップ♡

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