夏バテ、ダイエット、紫外線対策に！
生のフルーツや野菜を使ったスムージーは、ビタミンなどの栄養素、酵素が含まれています。
そんな栄養素や酵素を摂取すれば夏の疲れが取れるだけでなく、便通改善やお肌がキレイになったりと嬉しいことが起こるかも♡
今回は、食欲がない時のご飯代わりや、ダイエット中のおやつにおすすめなスムージーレシピをご紹介します。
効果抜群！簡単スムージーレシピ10選
①アボカドのグリーンスムージー
アボカド、小松菜、セロリ、青りんご、キウイを使ったビタミンたっぷりのスムージーです。セロリが苦手な方は、茎の部分だけにするのがポイント。腹持ちのいいアボカド入りなので朝ご飯におすすめです。
②セロリの葉っぱスムージー
疲れを感じる時は、アピインとビタミンCが含まれるセロリ×グレープフルーツのレシピがおすすめです。セロリの苦味が苦手でも、グレープフルーツを混ぜることでさっぱりとした甘い味で飲みやすくなります。
③ゴーヤスムージー
ゴーヤは食欲不振などの夏バテに効果的な食材です。独特な苦味があるゴーヤもバナナやグレープフルーツを混ぜることで、すっきりとした味わいに。ヨーグルトを混ぜても美味しいです♡