無料の会員登録をすると
お気に入りができます

自宅ダイエットの決定版♡ 簡単に痩せる「宅トレ動画」10選

猛暑日はジムに行ったりランニングしたりするより、自宅で楽にトレーニングしたい!...そんな要望にお応えして、人気の宅トレ動画を厳選しました。この夏おうちで痩せられる、効果的な運動をチェックしていきましょう。

2018年7月
美容

デコルテ&背中

⑨上半身ストレッチ

薄着の夏こそ、デコルテやバストラインを綺麗に見せたいですよね。

instagram.com

腕を床と平行に上げて後ろに広げたら、肩甲骨を広げるように前方へ引き寄せます。肩甲骨の可動域を広げて胸を張るので、背中も胸も両方スッキリします。肩が上がらないように意識することで、肩コリ解消も叶いますよ。

⑩脚パカ運動

ラストは、脚パカ運動で美脚を手に入れましょう。

instagram.com

仰向けで両手を首の後ろで組み、頭を持ち上げます。両脚を真上に上げて、足裏を天井に向けましょう。そこから出来る所までゆっくり開脚し、脚を閉じます。お腹に力を入れて腹筋を鍛えつつ、脚がスリムに引き締まります。TVを観ながら行えるので、ながら運動が叶います。

おうちで楽に痩せましょ♡

自宅でのトレーニングなら、暑さを気にせず好きな時間に取り組めます。どれも隙間時間に行える運動ばかりなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♡

お腹・背中・お尻etc...憎き「ハミ肉」を撃退する宅トレ10選

ボトムスにお肉が乗ったり、背中にブラが食い込んだり、夏はハミ肉が悩ましい季節です。そんなお悩み部分をスッキリ引き締める、簡単エクササイズをご紹介します。
6434

ずんぐり感を解消!猫背も贅肉もおサラバできる「背中痩せエクササイズ」9つ

アラサーになると背中に贅肉が付きやすくなり、ずんぐり感が増して太って見えます。そんな厄介な背中の贅肉を取って、“姿勢までキレイ”を目指せる簡単エクササイズをご紹介します。
7828
記事に関するお問い合わせ