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脂肪が驚くほど落ちる♡1日1分「ジャンピング・ジャック」で美BODYづくり

海外美女たちもこぞって実践中!脂肪が落ちると評判の「ジャンピング・ジャック」をご存知でしょうか?ジャンピング・ジャックは1日1分、週に2回以上行うと効果的なんだとか♡ダイエットは今からでもおそくありません。ぜひ皆さんもジャンピング・ジャックで引き締めBODYをつくりましょう。

美容

ダイエットは今からでも遅くない

1日1分で脂肪が驚くほど落ちる♡

chinami*美容家 引き寄せ on Instagram: “「やせるストレッチ」 3/10電子書籍スタートします✨ * -3キロ、身体の変化、 ダイエットメンタルの変化、引き寄せなど 沢山メッセージを頂き 本当にありがとうございます😭❤️ ご報告が毎日ほんとに嬉しいです...😭 * 理想の自分に繋がるきっかけとなれるように…”
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「夏までに痩せようと思っていた」「もうダイエットは遅い?」なんて思っているあなた。ダイエットは今からスタートしても遅くありません。なぜなら1日1分で脂肪が落ちると評判のエクササイズがあるから♡

そのエクササイズとは「ジャンピング・ジャック」。両手両足を大きく広げながらジャンプをするエクササイズです。運動が苦手な方、持続力が無い方も大丈夫♡1分間チャレンジするだけのジャンピング・ジャックをご紹介します。

「ジャンピング・ジャック」の効果がすごい!

全身をバランスよくシェイプアップ

両手両足を開いてジャンプするだけの“ジャンピング・ジャック”。太もも、二の腕、ハムストリングスなどムダな脂肪がつきやすい場所にアプローチします。ジャンプをすることで、体幹も鍛えられてほっそりとした身体に。

美肌効果もある

chinami*美容家 引き寄せ on Instagram: “【お知らせとお詫び】 3ヶ月集中講座 予定しておりました東京の日程が延期となりました。 2期 は東京で9月以降にスタート予定です。 1期 は大阪で5月から予定通り行いますので よろしくお願い致します✨✨ * お申込み頂いてた方には個別にご連絡させて頂いてます、…”
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ジャンピング・ジャックを行うことで全身の血流が良くなり、美肌づくりにも適しています。汗をたっぷりとかくので、むくみ改善にも効果的です。

道具も一切必要ナシ&どんな体型の人でも挑戦しやすいジャンピング・ジャック。体力作りやウォーミングUPにもぴったりです。大好きな彼と行えば、楽しくダイエットができるはず♡

ジャンピング・ジャックのやり方

ジャンピング・ジャックのやり方
①背筋を伸ばし、膝を緩める
②足は肩幅程度、両手を天井でくっつけるようにジャンプする
③足を閉じると同時に手も下ろす
④①〜③を繰り返し行う

ジャンピング・ジャックで気をつけること

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