パソコン作業中、背中をギュッと丸めていませんか? 見た目はもちろん、様々な不調も引き起こす“猫背”。日頃から、気になっている人も多いはず…。
NG：脚を前に投げ出す
骨盤が完全に後傾した状態。股関節まわりの筋肉や肋骨の下が固まり、猫背が助長される。
NG：椅子に両足を引っ掛ける
足先を外側にかけることで内股になるため骨盤が前傾。股関節まわりの筋肉もこわばる。
小林篤史さん 猫背矯正マイスター。施術を中心に治療を行うほか、ケア商品の開発、猫背矯正の専門家の育成にも尽力している。『ねこ背が治る！ 寝たまま「耳ピタ」ポーズ』（KADOKAWA）など著書も多数。
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※『anan』2021年3月10日号より。写真・中島慶子 スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ） モデル・大見謝葉月（プラチナム） 取材、文・門上奈央
（by anan編集部）
