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健康的に引き締めたい!即効性がある「自宅トレーニング」BEST10

そのうちではなく、今すぐ効果がほしいという方必見の宅トレをピックアップしました。自宅で簡単に引き締められるトレーニングをまとめてご紹介します。

2018年7月
美容

10.くびれ作り

仕上げにマッサージでほぐすことで、綺麗なくびれが浮き上がります。

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オイルやクリームを付けたら、くびれをつかむようにカーブに沿って下に流します。背中からも贅肉を持ってきて、ヘソ下に流しましょう。胃のあたりも固まりやすいので、拳を使って円を描くようにほぐします。老廃物&ガスを溜め込まず柔らかいお腹でいることで、くびれも生まれやすくなりますよ。

今すぐ痩せられます♡

即効性のあるトレーニングなら、短時間で効率良く引き締められます。どれも自宅で隙間時間にできるものばかりなので、早速チャレンジしていきましょう。

自宅ダイエットの決定版♡ 簡単に痩せる「宅トレ動画」10選

猛暑日はジムに行ったりランニングしたりするより、自宅で楽にトレーニングしたい!...そんな要望にお応えして、人気の宅トレ動画を厳選しました。この夏おうちで痩せられる、効果的な運動をチェックしていきましょう。
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