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簡単にスラリ美脚♡「#ミョントレ」で引き締めよう!

スラリとしているのに、筋肉がほどよくついたメリハリのある脚は、ジムに通わなくても、自宅でも作れます。今、韓国でも注目の「#ミョントレ」は、動画を見ながら初心者でも上手にトレーニングができるんです!スラリとした脚を作るトレーニングをまとめてみました。

2018年8月
美容

お尻に直接効くトレーニングも効果的!

複数のトレーニングで効果的にヒップアップ

美脚を作る時に、1種類のトレーニングだけをする人もいますが、実は1つの部分を鍛えたい場合でも複数のトレーニングを組み合わせる方が効果的です。一部分の筋肉ばかりがついても、バランスの悪い形になってしまう可能性があるからです。

こちらのヒップアップに効果的なトレーニングも、複数のエクササイズを併せて行っていくことで、バランスが良く、かっこいいボディラインを作ることができます。

続けることで効果アップ!

隙間時間に宅トレをしよう

継続してトレーニングを続けていくことによって、少しずつですが変化が出てきます。「この間よりも少し変化が出た!」という小さな喜びを重ねていって、理想の体づくりをしていきたいですね。

@myunghae.k314さんのInstagram
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