無料の会員登録をすると
お気に入りができます

ヘルシー&高タンパク&安い♡優秀食材「ササミ」の10分レシピ

安くてヘルシーなのに高たんぱくのササミを使った、美味しいレシピをピックアップしました。10分以下で作れる簡単なものだから、暑い時・疲れた時でもお手軽に作れると、いいこと尽くし!

2018年8月
レシピ

ヘルシーで節約もできるササミを使おう

鶏のささみは、ヘルシーで高たんぱく、しかもリーズナブルだから節約にもなる食材! そんないいこと尽くしの鶏ささみをつかった、10分以内でできる簡単で美味しいレシピをピックアップしました。

ささみを使った簡単10分レシピ

レンジささ身のネギダレがけ

erecipe.woman.excite.co.jp

ささみはレンジで加熱するからコンロ要らず! にんにく酢じょうゆのネギダレとの相性がよく、夏におすすめの一品です。

レシピ

生春巻き

erecipe.woman.excite.co.jp

たっぷりレタスの春巻きは、おなかも満たされ、ヘルシーだからイチオシ! ライスペーパーを使った料理は難しいように見えますが、両面に霧吹きをかけて手軽に作ることができるレシピです。

レシピ

ベトナムの麺 フォー・ガー

erecipe.woman.excite.co.jp

フォーに鶏肉(ガー)を足したフォー・ガーは、さっぱりヘルシーが売り! フォーのスープは、鶏ガラスープの素・ナンプラー・唐辛子で、簡単に作ることができるので、覚えておく価値大ですよ。

ささ身明太ロール

erecipe.woman.excite.co.jp

明太子と大葉の彩りが美しく、冷えても美味しく頂けます。ささみにお酒をふることで、しっとりやわらかくなります。コンロ要らずのレンジでできるお手軽さが◎です。

レシピ

冷やし茶漬け

erecipe.woman.excite.co.jp

暑いときは、夏野菜の大葉・みょうがを加えて香りよく、さっぱりと頂ける冷やし茶漬けはいかがですか。ささみはレンジで加熱するので、とっても簡単です。

レシピ

セロリとモヤシのチキンスープ

erecipe.woman.excite.co.jp

パクチーやセロリを使った、ハーブの香りで癒されるアジアンスープです。もやしを入れることでボリュームもアップし、おなかも大満足します♡

レシピ

エスニックチキンうどん

erecipe.woman.excite.co.jp

ナンプラーとバジルを入れ、ささみのダシを味わうコク旨なエスニック味のうどんです。冷凍うどんを使うことで調理時間をカットできます。

レシピ

簡単に作れるけど、美味しい♡

10分以内で作れて、手順も簡単なレシピは重宝しますね! しかも食べてみると美味しくて、また食べたくなるものばかりです。ヘルシーなささみレシピをこの夏、活躍させてみて。

暑いから火は使わない!「NOT"火"」絶品おかずレシピ10連発

暑い季節は、コンロの火やオーブンが熱くて調理がおっくうになりがち…そんなときは、火を使わない、混ぜるだけ、レンジのみ!といった簡単に調理できるレシピを活用しましょう。どれも絶品だからリピート必至ですよ!
3745

これは保存版♡99kcal以下&火を使わず簡単な“夏のおつまみレシピ”8選

夏野菜、暑い夏でも食欲をそそるさっぱりとした美味しいおつまみを、和える・レンジで加熱するだけで作れる簡単レシピをお届けします!“これ、美味しいね♡”と喜ばれるレシピばかりだから見逃せない!
2063

オール100Kcal以下!さっぱり、おいしい夏ごはんのお供10連発

暑い夏でも美味しく頂ける、オール100Kcal以下のさっぱりとしたヘルシーフードにクローズアップ!肉から魚、野菜たっぷりレシピと、この夏に何度もリピしたくなる、ごはんのお供10連発です。
589
記事に関するお問い合わせ