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お弁当にすぐ一品!レンチンで作れる「絶品スピードおかず」12選

レシピ
たっぷりきのことツナのおかかポン酢蒸し【作り置き*レンジ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/244004

⑩かぼちゃのさっぱりゴマ和え

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少量のかぼちゃをレンチンして調味料と和えるだけで、βカロテンたっぷりのヘルシーおかずが作れます。調味料に少量の酢を加えるのがポイント。爽やかな味わいに仕上がり、傷みにくくなります。

【お弁当おかず】冷凍可能 かぼちゃのさっぱりゴマ和え by 河埜 玲子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/131672

⑪ネギ塩チキン

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食べ応えのある肉系おかずを一品追加したいときにおすすめのレシピ。鶏もも肉をレンチンして合わせネギだれを和えるだけで、ご飯が進む絶品おかずの出来上がり。冷めると味が馴染んで美味しくなります。

レンジで6分!みんな大好き*ネギ塩チキン by 奥田和美(たっきーママ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/379766

⑫アスパラナムル

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旬のみずみずしいアスパラで、あっという間に作れる便利な一品。アスパラを薄切りして、塩昆布と一緒に1分ほどレンチン。調味料を和えれば、旨みとコクのある絶品ナムルが完成します。

レンチン1分!簡単美味しい【アスパラナムル】 by おねこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/407806

※お弁当を作る際は、食中毒に十分ご注意ください。

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