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[ダイエット成功への近道?]管理栄養士が教える「食べてもやせるコツ」

美容

※食品のGI値は個人差が大きく、その時の食事内容によっても変動するため、高い・低いを意識するようにしましょう。

【知って得する】GI値を味方につけてダイエットを成功させるコツ

まとめ

きちんと食べながら、ダイエットを成功させるコツをご理解いただけましたか?

日本人の食物繊維の平均摂取量は、食の欧米化やライフスタイルの変化に伴い、年々低下しています。体のサインから見た必要量は「一日に一回、規則的に排便があること」が理想です。ぜひ食物繊維を毎日の食事に上手に取り入れて、食べる順番にも少し気を配ってみましょう!

【つらい停滞期を乗り越えるには?】管理栄養士がダイエットのコツを伝授
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