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あなたは大丈夫?[してはいけない]肩こり・腰痛を悪化させる座り方とは

美容

長年の癖があると、正しい座り方に違和感があるかもしれません。少しずつ体に覚えさせ、良い癖を身につけましょう!また、座りっぱなしにならないことも需要なポイントです。どんなによい姿勢であっても、長時間になると背中や肩、腰の筋肉は疲労します。その結果徐々に乱れ、悪い癖がよみがえることもあります。そうなる前に、こまめに休憩をはさみましょう。立ち上がったり、歩いたり、体を動かす事も忘れないようにしてくださいね!

最後に

そもそも癖は無意識に繰り返してしまうもの。自分では気づかないケースも多く、知らず知らずのうちに自ら不調の原因を作ってしまうこともあります。ひどくなってから何とかするのではなく、常日頃より、自分の癖を見直すことが、肩こり・腰痛などの不調に悩まない一番の方法なのかもしれませんね。

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