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男性ウケ抜群♡作り置き&おつまみにもOKな「ボリュームおかず」10選

ついつい悩んでしまう献立メニュー。こちらでは作り置き&おつまみにもOKな「ボリュームおかず」をご紹介します。栄養&ボリューム満点のおかずは、彼の胃袋を満たしてくれるはず♡ぜひあなたも財布にも優しい「ボリュームおかず」づくりにチャレンジしてみてはいかが?

2018年8月
レシピ

献立にもう悩まない!ボリュームおかず

めぐみ on Instagram: “2018.5.4 (金) 今日の晩ごはん! . イサキのアクアパッツァ マカロニサラダ コーンスープ 明太子バケット いちご . . 今日は、長女のソフト部の試合でした! 残念ながら、2回戦で負けてしまったけど 子供たちが一生懸命打ち込んでいる姿は、感動しますね😭 .…”
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自炊をするとき、どうしても悩んでしまうのが献立メニュー。「今日のご飯はどうしよう...」と困ってしまうことも多いですよね。こちらでは作り置き&おつまみにもOKな「ボリュームおかず」をご紹介します。

今回ご紹介するおかずは、栄養&ボリューム満点なので男性ウケも抜群です。彼とのお家デートにも活躍すること間違いナシ♡お財布にも優しい「ボリュームおかず」づくりにチャレンジしてみてはいかが?

男ウケ抜群♡「ボリュームおかず」10選

1.甘酒みそチキンソテー

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麹を加えることでしっとりと柔らかなお肉に変身します。お味噌汁や煮浸しなど和食献立との相性も◎です。自宅にあるものでパパっと作ることができる簡単メニューです。

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2.キムチハンバーグ⠀

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キムチをプラスしたピリ辛ハンバーグです。シャキシャキとした食感がクセになる予感♡ビールのおつまみや、お弁当のおかずなど様々な場面に対応できる優れた一品です。

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3.濃厚黒ごまホイコーロー⠀

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風味が最高な濃厚黒ごまホイコーロー。こちらのレシピではキャベツ・ピーマンのみを使用しますが、冷蔵庫に余っている野菜を加えてもOKです。

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4.じゃがいものみそバターコーン炒め⠀

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ホクホクのじゃがいもと、みそバター、コーンの組み合わせは鉄板です。「あと一品足りないな...」といったときにもおすすめです。お好みでベーコンの量を調節してみてくださいね。

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5.クリーミーポテトサラダ

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カロリーが高くなりがちなポテトサラダも、マヨネーズの量を調節することでヘルシーに。具材もたっぷりと入っているので、食べごたえも抜群です。

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6.なすと長芋の韓国風炒め⠀

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なすと長芋をたっぷりと使用した“なすと長芋の韓国風炒め”です。味の濃いものが好きな彼に喜んでもらえるおかずです♡旨味抜群で白ごはんがすすみますよ。

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7.ヤンニョム豆腐

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「辛いものが好き」という方に特に食べていただきたいのが"ヤンニョム豆腐”です。もっちりとした食感&ピリ辛の味付けが最高!木綿豆腐&長芋と調味料だけで完成してしまうのも嬉しいポイントです。

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8.よだれなすび

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甘辛のネギがたっぷりとかかった“よだれなすび”。フライパンを使用せずに、レンジのみで完成。食欲のない日にも最適なヘルシーおかずです。

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9.北海道風ジャーマンポテト

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鮭、じゃがいも、玉ねぎの3つの組み合わせが楽しい“北海道風ジャーマンポテト”。冷蔵保存もOKなので、多めに作ってお弁当のおかずに詰めるのもおすすめです。

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10.肉巻きたまごの生姜焼き⠀

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見ても食べても美味しい“肉巻きたまごの生姜焼き”。とろっとろの半熟卵は、思わず笑みが溢れるほど美味しいんです。ジューシーでボリューミーなメニューです。

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「ボリュームおかず」で彼の胃袋をGET!

めぐみ on Instagram: “2018.5.14 (月) 今日の晩ごはん! . 鮭の味噌チーズ焼き ほうれん草とベーコンの卵とじ トマトのサラダ 大根のみそ汁 ゴールデンキウイ . . イクラが半額になってたー!! イクラ乗せると急に豪華になるな〜🤤 . . . #おうちごはん #うちごはん #ふたりごはん…”
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こちらで紹介した「ボリュームおかず」は手軽に作ることが出来るすぐれものばかり。食べごたえもあるので、彼の胃袋も満たしてくれるはずです♡自炊で困ったときはぜひ参考にしてみてくださいね。

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