ラクして痩せるエクササイズ♡
ダイエットが続かない理由は"ツライ”から。慣れない&キツイダイエットはどうしても断念してしまいますよね。今回は「ラクして痩せたい」あなたのために厳選した「#宅トレ」を10パターンご紹介します。
ジムに行かなくてもOKなこちらのトレーニングは、どれも自宅で簡単に行うことができます。すきま時間に継続して行うことで、みるみる脂肪が落ちるはず♡ぜひあなたも夏のうちにバランスよくシェイプアップをしてみてはいかが？
たった3分でOKの厳選「#宅トレ」10連発！
1.お尻引き締めエクササイズ
まんまるな桃尻は男性ウケ抜群です。こちらのトレーニングは、テレビやDVDを観ながら行うことができます。ながらトレーニングとして活用してみましょう。
2.脇腹の引き締め
きゅっと引き締まったくびれは、女性らしさを演出する部位です。こちらを行う時のポイントは、お尻が落ちないようにすること！体幹で身体を支えながら行ってくださいね。
3.全身使ったエクササイズ
二の腕、肩、背中、腹筋、お尻など身体全体を引き締めるエクササイズです。下腹を凹ませながら、流れるように身体を動かして下さい。
4.下腹部宅トレ
ぽっこりとした下腹はこのトレーニングで撃退しましましょう♡手と足を組み２秒キープ、15回を3セット行います。慣れてくるとテンポよくできるようになりますよ。