無料の会員登録をすると
お気に入りができます

暑いから火は使いたくない!全てレンチンだけで作るメインおかず15選

レシピ
詳しいレシピはこちら

5.うまうま和風ガパオライス

フライパンで炒めなくても、挽き肉がポロポロになる秘密は、2回に分けてレンチンすること。電子レンジをフル活用した賢いレシピは、要必見です!

詳しいレシピはこちら

6.ふわふわ豆腐しゅうまい

oceans-nadia.com

豆腐の水切りが不要で、すぐに調理に取り掛かることができます。全部混ぜてレンジでチンするだけ!皮も包まず被せるだけで完成です。

詳しいレシピはこちら

7.なすとトマトの和風マリネ

oceans-nadia.com

なすとトマトのポリフェノールとリコピンで、美容効果抜群です!冷蔵庫で冷やすと、より味が染みてさっぱりと食べられます。

詳しいレシピはこちら

8.ニラたっぷり挽き肉春雨

oceans-nadia.com

春雨は事前に水で戻す手間もなく、レンチンした時の野菜の水分で戻すことができます。豚肉とニラの力で、夏の疲労回復にも効果的です!

詳しいレシピはこちら

9.ハニーマスタードチキン

oceans-nadia.com

鶏手羽元をレンチンしてたれを絡め、再びレンチンするだけで出来上がり!コラーゲンたっぷりで、夏の乾燥した肌にも、潤いを与えてくれます。

記事に関するお問い合わせ