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1日を快適にスタートしたい!ベッドで簡単にできる朝の「目覚ましストレッチ」

なんだか気だるく目覚めが悪い日は、ついベッドの中でぐずぐずしてしまって気持ちよく起きられないもの。そんな時におすすめなのが、ベッドで簡単にできる朝ストレッチ。今回は、無理なくできるおすすめの「目覚ましストレッチ」をご紹介します。

2018年9月
美容

仰向けの体勢で両手をベッドや床に、手のひらを上にして置きます。両足の裏をくっつけてから、そのままかかとをお尻の方に近づけていきます。太もも内側への刺激を感じながら、20秒ほど伸ばしましょう。

朝ストレッチで気持ちいい目覚めを

ストレッチはたった数分しただけでも、とても気持ちがいいもの。身体も心も軽くなるので、朝から元気に過ごしたい人は、朝のすきま時間を有効活用してストレッチしてみましょう♡

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