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ダイエットが成功しやすい!ちょっとしたうまくいくコツ♡

薄着をする機会が増える季節には、自信を持って肌を露出しようと、多くの人がダイエットに挑戦しています。しかし自分が思った以上の結果を得られない人もいれば、理想的な体型を手に入れられる人もいます。その両者の違いは何なのでしょうか?ダイエットやトレーニングは、ちょっとしたコツで一気に上達するのです。

2018年8月
美容

そろそろ確実に痩せたい!

筋トレや食事制限など、がんばってダイエットをしているのに、なかなか結果が伴わない人もいる一方で、自分の理想通りの体を作り上げる人もいます。どちらもダイエットはがんばっているのに、なぜ結果が全く違うのでしょうか?

今回はちょっとしたコツでダイエットがうまくいくポイントを紹介します。

体のラインの見える服を着る

筋トレする時に意外と大事なポイント

ランニングなどの有酸素運動や、筋トレやスポーツなど体を動かして、ダイエットに励む人もいるでしょう。筋トレをする時に、ダボダボなTシャツを着ている人もいれば、ルームウエアやパジャマのようなラフな服装をした人もいます。

ダボダボウエアでながらトレはNG

しかし体を鍛える上でベストなのは、体のラインが見えること。体にぴったりとフィットしていない服装だと、体の部位や、筋肉のどの部分が動いているかを確認することができません。テレビを見ながら「ながらトレ」をしてしまっては、頭と体がバラバラで何を鍛えたいのかもわからなくなってしまいます。

体のラインが見える服で、鏡を見て集中をする

効果的なトレーニングができている人は、体のラインがしっかりとわかるような服装をして、筋肉の動きをその都度、目で確認しながら動かしています。結果的に「こんなつもりじゃなかった」といった体にならない為にも自分の鍛えている部分を意識してトレーニングしましょう。

どんなウエアを着ればいい?

スポーツブラ+スパッツがベスト

番長みるく/コラムニスト on Instagram: “減量の姿がもはや懐かしい… 早く絞りたい… これ、大会後に爆食いした翌日🤘🏻😎 #ライザップ #筋肉女子 #腹筋女子 #workout #rizap #fitness #diet #gym #training #アブクラックス #ダイエット #筋トレ#トレーニング#ジム…”
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体型がわかるウエアといっても、どんな服を着たらいいのでしょうか?理想は、「スポーツブラ+スパッツ」がベストです。体のラインが見えることで、今の体型を隠すことなくわかりますし、「ちょっと痩せた!」とモチベーションも続きます。購入の際、サイズが合っているか確認するためにも、必ず試着をしましょう。

+タンクトップでもいい

番長みるく/コラムニスト on Instagram: “今日は脚トレきつく感じた😭いつもより汗かく…暑いからかな…💦 晴れてお散歩にも気持ちよさそうな天気だったから、明るいウエアでスクワットからのヒップアダクション🍑 #脚トレはトレーナーいる方がいい #きついんだもん #しんどくて逃げたくなる #脚追い込めたらいいのに #ライザップ…”
instagram.com

露出が気になる場合には、「スポーツブラ+スパッツ」の上にぴったりめのタンクトップか、腕の部分が広くなっているタンクトップを着ましょう。二の腕や背中のラインをしっかり確認することができます。

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