1日5分！今年中にスキニーが似合う美脚・美尻を手に入れる♡

夏も終わりを迎え、今年もダイエットできなかった…なんて方も少なくないはず。そんな方に朗報！今年中にスキニーの似合う美脚・美尻を叶える、“簡単・下半身痩せ宅トレ”がありますよ♡

1日5分ずつでも毎日続けることがコツ。ちょっとした空き時間やテレビを見ながらでも出来る「簡単・宅トレ」をご紹介します♡

キツくて長時間やらなきゃいけないトレーニングは、続かず断念してしまいますよね。短時間でお金をかけずに、自宅で手軽に出来るものの方が続けやすいのです。

今回は、少しの空き時間やテレビを見ながらできちゃうトレーニングをご紹介します。さっそくチェックしていきましょう！

スクワットは“脚痩せ・引き締め”の鉄板トレーニング。通常のスクワットより足を横に広げ、姿勢を崩さないように腰を下ろすことがポイント。太ももにジワジワ効いているのが感じられます。

気にしてる方が多い太ももの内側。このトレーニングはそんな方にピッタリです！足先から上げるのではなく、足の付け根や腰から動かすイメージで足を上げるのがコツですよ。

多くの女子が悩む垂れ尻問題。今年中に解決しましょう！肘をついている方の足とお尻に重心を乗せ、開く足は膝を横に向けたまま足を下ろすのがポイント。お尻と足の筋肉を意識しましょう。