実はいいことづくめ！？朝活女子が急増中な理由＆おすすめの過ごし方

最近では身近なものになってきた朝活。多くの有名人も「朝活」を取り入れていたということで、効用が大きいことが期待できそうですよね。ではそんな朝活のメリットとは一体何なのでしょうか？

早起きすることで、生活リズムを整えることができたり、成長ホルモンの分泌が促進されたりします。成長ホルモンが分泌されると、肌のターンオーバーが促されたり、免疫力がついたりと、体に良い影響がたくさんあるんです。

少し早起きするだけでも、いつもより頭が冴えるので朝イチから仕事もはかどる！また、お昼ご飯を食べた後も眠くなりにくいんだとか。朝から頭が冴えていると仕事や家事を効率よくこなせるかも。

朝活で新しい出会い？なんて思う人もいるかもしれませんが、ヨガや読書・サイクリング等、自分と同じ趣味の人たちとの出会いがあります。また、朝活合コンなども行われているので爽やかな出会いも期待できるかも。

いつもより早起きすることで服装やメイクもバッチリ、お弁当だって作れます。自分に自信が持てることで心にも余裕ができますよね。そんな朝活女子はきっとステキな存在になるはず。

早起きをすることでゆとりのある朝を過ごすことができますよね。そのおかげで自律神経が乱れずストレスフリーな1日を過ごすことができるのです。いつもご機嫌な女性は、魅力的で可愛いですよね。

朝活の時間を読書する時間にあててみましょう。考え方やモノの見方が変わるかもしれませんし、新しく趣味が見つかるかも。知識は財産です。まずは好きなジャンルの読書を始めてみましょう。

資格や語学などの勉強時間に使うのもいいでしょう。仕事終わりに疲れて帰宅した後に勉強するよりもずっと効率的です。ぜひ取り入れてみてください。

朝ヨガも大人気の朝活の一つ。ランニングなどはちょっとハードルが高いかも…という人はヨガやストレッチも取り入れてみてください。体を伸ばすことでリラックス効果や、むくみ解消なども期待できます。

友達と朝カフェを楽しむのもいいですね。朝限定のメニューやドリンクも楽しめます。朝からおいしいものを食べると、なんだか贅沢した気分になりますよね。ぜひ取り入れてみてください。