春はデトックスの季節！ダイエットにおすすめの食材＆漢方薬

オーダーメイド漢方YOJO薬剤師の道川佳苗です。暖かくなり、薄着になる機会も出てきて「気づいたらこんなところにお肉がついている！」なんてことはありませんか？冬の間に溜め込んだものをデトックスしてダイエットを加速させましょう。今回は、ダイエットにおすすめの食材や漢方薬をご紹介します。

漢方の考えでは、春は冬に溜め込んだものを排出させるのに適した季節と言われています。自然界で「陽気」が高まると、人間の体にも同様に「陽気」が溜まり、気や血の巡りが良くなります。体も活発に動くようになるため、解毒機能や代謝機能も高まり、老廃物や余分な水分の排出にもつながります。

老廃物の解毒や代謝を担う臓器のひとつは、肝臓です。春は、肝臓に負担のかかりやすい季節であるため肝臓の働きを助けるような食材を摂ることが巡りの良い体を手に入れるためには大切です。

梅干しやレモンなどの酸味のあるものは、肝臓の働きを助け気の巡りを良くしてくれます。また、苦味のあるものも上へ昇ってしまった気を下へ降ろす性質があるため、気の巡りを正常に整えてくれます。レタスやピーマン、大根やかぶなどがおすすめです。

チンゲン菜やにらなどの旬の青菜も、肝臓の働きを助けます。気や血の巡りを良くして代謝を高めてくれます。

気の巡りを良くするには、香りの良いジャスミン茶やハーブティー、血の巡りを良くするにはローズティーなどがおすすめです。体の余分な水分を排出してくれる、とうもろこし茶や黒豆茶、はと麦茶などもお好みで取り入れてみましょう。

＜防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）＞
お腹の周りに脂肪が付いている人に特に向いています。脂肪細胞を活性化して消費エネルギーを高める作用があります。

＜防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）＞
疲れやすく、汗をかきやすい、足がむくむなどの水太りタイプの人に向いています。体に溜まった余分な水分を排出する作用があります。

漢方薬は体のバランスを整えて巡りの良い状態へ導くことで、ダイエットにつながります。しかし、自分に合ったものを服用しないと効果が出なかったり、副作用が出ることもあります。自分の体質やお悩みに合った漢方薬を選ぶためには、漢方薬局やオンライン薬局などを利用して専門家に相談してみてくださいね。