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美しさは普段の習慣から♡改めて気をつけたい美容習慣

「美しさを保つには普段の習慣から」というのはよく言われていることですが、気をつけているつもりでも、間違った美容法を習慣にしてしまっているかもしれません。そこで、いつまでも美しくいられるよう、改めて気を付けたい美容習慣をご紹介します♡

2018年9月
美容

いつまでも美しくいたい!

毎日の小さな心がけが「美しい」を作ります。そのため様々な美容法をトライして、習慣化いる女性も多いと思います。しかし定期的な美容法の見直しが必要なのをご存知ですか?

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古い情報や間違った美容法をそのまま継続してしまっていては、せっかくの美容習慣が台無しに。そこで改めて日々の美容法を見直し、本当に取り入れるべき美容習慣をご紹介します♡

心も体も癒す、良質な睡眠

しっかりと眠ることができた朝はお肌の調子が上がりますよね!良質な睡眠を取ることは美容のために欠かせません。しかし寝る直前までスマートフォンやタブレットを見てはいませんか?

眠る前に携帯は触らない

スマートフォンなどの画面から発せられるブルーライトは太陽の光と同じ効果があるため、眠る直前まで見ていることで眠りを浅くし、睡眠の質を低下させます。

良質な睡眠を得るために、眠る1時間前にはスマートフォンの使用をやめて、ブルーライトの光を目に入れないようにしながら、ゆっくりと眠りにつくのがお勧めです。

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バランスの取れた食事

栄養不足じゃ痩せない

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ダイエットのためにと食事制限をしている女性も多いと思います。しかし食事を制限することで栄養のバランスが偏ってり、せっかくのダイエットが無駄になっているかもしれません。

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しかし無理な食事制限で栄養が不足すれば、効果的に痩せることはできません。肌や体全体の不調を招いてしまうことにもなるので、ダイエット中であってもきちんと必要な栄養素を取ることが大事です。

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