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沢山食べて−5kg痩せる♡鶏ささみを使った「#夢レシピ」10連発

食べごたえもあり、腹持ちも良い鶏ささみ。鶏ささみのカロリーは100gで約105kcalと、とてもヘルシーなのです♡こちらでは、鶏ささみを使った「#夢レシピ」をご紹介します。あなたもたくさん食べても太らない、鶏ささみダイエットにチャレンジしてみませんか?

レシピ

9.簡単冷やし中華弁当

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【かんたん弁当】自家製ごまだれで🍜 #簡単冷やし中華弁当⠀⠀ .⠀⠀ 暑い季節は麺の弁当が大活躍🙌⠀⠀ .⠀⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀⠀…”
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ダイエット中のランチタイムは比較的カロリーが低い冷やし中華がおすすめです。糖質オフの中華麺を選べば、よりヘルシーにいただけますよ。

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10.しっとりヘルシー鶏ささみチャーシュー

macaroni(マカロニ) on Instagram: “レンジで加熱5分💨しっとりヘルシー鶏ささみチャーシュー🐔🍖 . おかず、おつまみ、つけ合わせ...どれでもいけて万能すぎっ❣️😽 . ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■ ごはんもの、おかず、スイーツなど、…”
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ジューシーで美味しいチャーシューも、鶏ささみで作れてしまうんです。作る時のポイントは、鶏ささみの筋を取り除いて包丁で切り込みを入れること!調味料もしっかりと馴染ませましょう。

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鶏ささみで簡単ダイエット

めぐみ on Instagram: “2018.5.25 (金) 今日の晩ごはん! . ササミの棒フライ カレータルタルソース ひじき煮 コーンバター なすのみそ汁 ゴールデンキウイ . . ササミは、カレータルタルをすくう棒だと思ってます。 . . . #おうちごはん #うちごはん #ふたりごはん #晩ごはん…”
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低カロリーなのに食べごたえもある鶏ささみ。脂身のお肉やお魚を食べるのではなく、鶏ささみに代用することでカロリーをカットすることができます。ぜひ皆さんも鶏ささみダイエットに挑戦してみませんか?

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