6.下腹部エクササイズ
下腹をダイレクトに鍛えたいかたにおすすめのトレーニングになります。動きはシンプルなので、すきま時間にもやりやすいですよ。20回×3セットを目安に行ってみましょう。
7.縦割れ腹筋トレーニング
しなやかな縦割れ腹筋は女性の憧れですよね。こちらの筋トレを行うことで、美しい縦線を手に入れられるはず♡毎日コツコツと続けてみましょう。
8.くびれ・ウエスト作りエクササイズ
四つ這いの姿勢から、お尻を左右にふりふりと動かします。お腹全体を凹ませたまま行うのがポイントです。ウエスト周りをホッソリさせるのをイメージすることで、モチベーションもUP♡
9.片足上げ下げトレーニング
仰向けの状態で、片足ずつ上げ下げする筋トレ方法です。下腹痩せにぴったり。膝は曲げるのではなく、伸ばしたほうが効果も上がりますよ。
10.下腹引き締めトレーニング
お尻を持ち上げて片足つづ胸に近づけるトレーニングです。下腹・二の腕・体幹など一度に沢山の部位を鍛えることが可能です。テレビを見ながら行うのもGOOD！
簡単にお腹ヤセは出来るんです♡
2018年も残りわずか♡今回ご紹介したトレーニングを行えば、簡単にお腹ヤセができますよ。気になるお腹をシェイプアップして、残り3ヶ月も有意義にすごしましょう。