えっ、レンジだけで完成！？レンチンde今日のメインディッシュ14選

火を使わずに、電子レンジだけで作れるレシピがあります。肉や魚を使ったメインディッシュもレンチンで完成！コンロ周りが汚れず、片付けや掃除も楽ちんです。今回はそんなレンジで作る主菜レシピをご紹介します。

ジューシーな鶏もも肉にネギをたっぷりとかけたレシピです。ごま油がいい香りで箸が進みます。シャキシャキの豆苗を添えれば、食感も楽しいです。鶏肉は厚みが均一になるよう切ると、電子レンジでもしっかりと中まで火が通ります。

中華料理のバンバンジーも電子レンジで作れます。こってりとしたイメージがあるかもしれませんが、ささみを使っているのでヘルシーです。詳しいレシピは投稿をタップし、インスタにてご確認ください。

とろとろ食感のなすとささみを合わせて、薬味たっぷりのたれをかけたレシピです。電子レンジでも揚げなすのような食感に。なすはうまみをたっぷりと吸う食材なので、おいしさを余すところなく堪能できます。

ヘルシーなささみとキャベツにすりごまを和えたレシピです。どちらもよく噛んで食べる食材なので、少量でも満足できます。ダイエット中にもおすすめです。