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1日30秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く!!

美容

省スペースで、こっそり家事の合間にもできて、効果バツグンと大好評だった「立ち腹筋」が再登場!

大好評だった「立ち腹筋」

最強に効く「立ち腹筋」に加え、薄着になる時期気になる二の腕、太ももを引き締める「立ち筋トレ」を紹介します!!

【1エクサ30秒】だからズボラでも続けられる!!「立ち腹筋」で360°おなかやせ!(画像9/9) - レタスクラブ https://www.lettuceclub.net/news/article/1006276/i10046437/

立ち筋トレってココがスゴイ!!

1▷道具ナシでできる!

2▷家事をしながらでもできる!

3▷1日30秒からでOK!

※1 つのポーズは30 秒。

慣れてきたらポーズの間に休憩15秒をはさみながら、好きなポーズを組み合わせて行なって。

教えてくれたのは▷ユウトレさん

パーソナルトレーナー。

YouTube の立ったままどこでもできる「立ち筋トレシリーズ」動画が大ヒット。

現在、SNS 総フォロワー数は24万人を超える。

Twitter:(@yutore10byo)

@yutore10byo

著書は『立ち腹筋 豪華70分DVDつき』(ワニブックス)ほか。

『立ち腹筋 豪華70分DVDつき』(ワニブックス)

効果アップ!3つのコツ

\1/背筋を伸ばしてスタート

おなかや脚の筋肉が自然に使われ、全身運動になります。

\2/ 呼吸を止めない

力を入れるときに息を吐くと、おなかのインナーマッスルが使われて代謝がアップ。

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