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[眠れない夜の裏ワザ]スッと気持ちよく眠りにつける効果的なツボ&ストレッチは

ライフスタイル

ポイント

どちらのやり方も、ストレッチをすることで手首を刺激し、同時に「神門」にも程よい刺激を与えます。明確なツボの位置がわからなくても、これなら誰でも簡単に効率よくできますね!呼吸が浅くならないように、無理のない範囲でやってみましょう。

効果的なツボを覚えておこう!

いかがでしたか?今回紹介した「神門」は、不眠を改善するだけでなく、緊張緩和、便秘改善など、精神的な不調やそれに伴う自律神経のバランスを保つ効果もあり、病院に行くほどでもないちょっとした不調に役立つツボです。今回は、「セルフのツボ押しやマッサージは疲れる…。」そんな人でも、ストレッチをする感覚で簡単にできるやり方を紹介しました。特に今は不調を感じない人でも、覚えておくといつか役立つ日がくるかもしれません。ぜひ、頭の片隅に留めておいてくださいね!

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