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せっかくの努力が水の泡!?運動後にやりがちな「3つのNG習慣」

美容

筋トレやダイエット特集をみて「運動をはじめてみた!」という人が陥りやすい、NG習慣について知っていますか?運動初心者やトレーニングが日課になっているという人、どちらも注意が必要な運動後にやってはいけない行動がいくつかあります。せっかくの努力を無駄にしないよう、ぜひチェックしてみてください!

ポイント

決して甘いものを食べてはいけない・湯船に浸かってはいけない……という訳ではありません。
大切なのは、ご褒美をあげるタイミング。そして、消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。運動後30~60分は、ご紹介したNG行動をしないよう心掛けるだけでも運動効果の出方が変わってきます!

まとめ

stock.adobe.com

今回のNG行動は「意外とやっているかも……!」という方も多かったのではないでしょうか。
昔、うさぎ跳びが下半身にいいと言われていた情報が大間違いだったように、人間の体についてはまだまだ間違った情報もたくさん流れています。
その時代、その時の自分の体に合わせた最善の方法を取りたいものです。これからも常にアップデートし続けた情報をシェアしていきます!

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