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気になるお腹周りを解決する[味噌汁ファスティング]の効果が絶大だった

おいしいもの・イベントなども多くついつい食べ過ぎてしまう夏や秋が終わり、ちょっぴりお腹周りが気になるかも…という人も少なくないはず。そんな時はそのままにせずに「味噌汁ファスティング」でサクッと解決しちゃいましょ!その名の通り、お味噌汁で何日か過ごすファスティング方法の一種なのですが…効果抜群でした。

美容

試しにやったらハマった!味噌汁ファスティングの効果がすごいんです

突然ですが、みなさんは「味噌汁ファスティング」ってご存知ですか?その名の通り、お味噌汁で何日か過ごすファスティング方法の一種なのですが…実はこれ効果抜群なんです。

水のみの断食、置き換えスムージー、酵素ファスティングなど、いくつものファスティング法を試してみた私が一押しするこのファスティングを今回記事にまとめてみました。

ちなみに、私はダイエットというよりも「ちょっと食べ過ぎちゃったかな〜」という日の翌日〜最大で3日間くらいを調整日にしてファスティングを取り入れています。

定期的にファスティングを取り入れて身体をリセットさせている人はもちろん、食べ過ぎでちょっぴり太っちゃったかも…という人もぜひ取り入れてみてくださいね。

味噌汁ファスティングをおすすめする理由

ネットで検索していたらたまたま目に入った「味噌汁ファスティング」という文字。「味噌汁ファスティング」といっても様々な方法がありましたが、とにかく手軽さ重視の私は「お腹が空いたら具なしの味噌汁を飲む」という簡単なものを選びました。

そんな私が味噌汁ファスティングをおすすめする理由は主に4つ。

①お通じが良くなる

これは私が一番最初に感じたこと。体感ですが、お手洗いに行く回数が増えたように思えました。調べてみると、どうやら味噌の中にデトックス作用のある成分が含まれているんだとか。その効果かは定かではありませんが、今までのファスティングよりもお腹がスッキリしました。

②肌荒れが緩和する

①の整腸効果があったのか、味噌汁デトックスを定期的に始めてからポツポツ出ていた吹き出物が激減!これには私もかなり驚きました。身体も温まるので、手足の冷えにも効いたような気がします。

③飽きがこない

これには個人差があるかと思いますが、手軽にできる分全く飽きることなくファスティングをすることができましたよ。むしろお味噌の味を少し変えたりして、味の変化を楽しみながら飲めました。

④気持ちがホッとする

温かいものが胃の中に入ると、なんともいえない安心感に包まれませんか?特に冷え性の方や、冷房の効いた部屋で作業することの多い方は私のように「こんなに冷えていたんだ!」とびっくりするはずです。じわっとお腹に染みるお味噌汁に気持ちが安らぐはずですよ。

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