無料の会員登録をすると
お気に入りができます

食欲の秋に負けたくない♡ヘルシーな簡単作り置きレシピ10選

日々ダイエットに奮闘している人はいませんか?毎日の食事のコントロールは大変ですよね。そんな時は、ヘルシーな作り置きレシピで、楽してカロリーコントロールするのがおすすめ!スリムになれちゃう♡ヘルシーな簡単作り置きレシピ10選をご紹介します。

2018年9月
レシピ

食事のカロリーコントロールが大変!

スリムな体型を目指して、日々ダイエットレシピ作りに奮闘している人はいませんか?ダイエットに、食事のカロリーコントロールは必須!でも本当は、誰でも苦労しないで簡単にスリムになりたいですよね。

作り置きでスリムに♡

そんな時は、作り置きで楽してダイエットするのがおすすめ!週末にまとめて作るダイエット食♡ヘルシーで簡単な作り置きレシピ10選をご紹介します。

1.キノコのおかか醤油炒め

instagram.com

しいたけ・えのき・エリンギをフライパンで炒め、調味料を絡めるだけの簡単レシピ!パスタやご飯とも相性が良く、レシピの幅も広がる一品です。

詳しいレシピはこちら

2.豆腐鶏つくねの梅照り焼き

oceans-nadia.com

ダイエット中でも食べたいハンバーグは、鶏挽き肉と木綿豆腐を使ってヘルシーに!包丁とまな板不要の簡単レシピは、一度にたくさんの調理をする作り置きに最適です。

詳しいレシピはこちら

3.無限♡和風ツナごまピーマン

oceans-nadia.com

ピーマンを千切りにして電子レンジでチンしたら、合わせた調味料と和えるだけ!実は、ピーマンにはレモンの2倍のビタミンCが含まれているので、うっかり夏に日焼けした肌にも嬉しいレシピです。

詳しいレシピはこちら

4.甘辛きんぴら

oceans-nadia.com

材料をフライパンで炒めて、調味料を絡めるだけの簡単レシピです。こんにゃくのグルコマンナンが、便をやわらかくして朝のお通じもすっきり!目指すはペタンコ腹♡

詳しいレシピはこちら

5.韓国風ごまきゅうり

oceans-nadia.com

きゅうりを切って、調味料の入ったポリ袋に入れ揉み込むだけ!低カロリーなきゅうりは、いくら食べても罪悪感がなく、ヘルシーなおつまみとしてもぴったりです。

詳しいレシピはこちら

6.なすの香味ねぎソース

oceans-nadia.com

なすをフライパンで焼いて、合わせた調味料と絡めるだけ!生姜やにんにくを効かせたタレで、お肉がなくても大満足の一品です。

詳しいレシピはこちら

7.とろ〜り半熟煮卵

oceans-nadia.com

ダイエット中でも食べたい卵料理は、ゆで卵を調味料の入ったポリ袋に漬け込むだけの簡単煮卵をセレクト!よくある和風の煮卵ではなく、オイスターソースをベースに使った旨味たっぷりの煮卵です。

詳しいレシピはこちら

8.スタミナ味噌炒め

oceans-nadia.com

味噌をたっぷり使った甘辛い味付けで、食欲をそそります。ダイエット中でも、しっかりと食べて体力をつけたい時におすすめです。

詳しいレシピはこちら

9.じゃがいものめんつゆバター煮

oceans-nadia.com

食材はじゃがいもだけで、調味料はめんつゆだけ!冷蔵庫の中の材料だけでできる簡単レシピは、忙しい作り置きの調理にぴったりです。

詳しいレシピはこちら

10.キャベツのごまだれサラダ

oceans-nadia.com

切ったキャベツを塩で揉み、合わせたごまだれと和えるだけ!火を使わず簡単ヘルシーで、食べ過ぎてしまった次の日のリセット食としてもおすすめです。

詳しいレシピはこちら

ダイエットなんか簡単♡

カロリーコントロールが大変なダイエットレシピも、週末の作り置きならラクラク♡週に一度の簡単作り置きで、スレンダー美人を目指しましょう。

記事に関するお問い合わせ