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生理中はダイエットしても意味がない?[医師に聞く]「生理とダイエット」のウソ・ホント

美容

食事にも運動にも気を配ってダイエットに励んでいるのに、なかなか思うように体重が落ちない……と悩んだことはありませんか。そんなときは、自分の生理(月経)周期をチェックしてみるといいかもしれません。ホルモンバランスの変化によって、ダイエットに適さない時期が存在するなど、実は生理とダイエットの成果には深い関係が。そんな「生理とダイエットにまつわるウソ?ホント?」を産婦人科医の犬飼加奈先生にお伺いしました。

妊活中もダイエットできる?

適正な体重を目標にするダイエットなら問題ありません。ですが、妊娠を希望している時期に、極端な体重減少に繋がる過度なダイエットを行うのは避けたほうがいいと思います。「体重減少性無月経」になってしまうと、生理が来ない=排卵が無いということ。そうなると、人生設計も狂ってきてしまいますから。

一方でぽっちゃりしていることが原因で排卵障害を起こすこともありますので、適正な体重を保つこと。そのためにダイエットが必要なのであれば、自分の生理周期にあわせて無理のない方法で行うことが大切です。

教えてくれたのは…犬飼加奈先生

春木レディースクリニック産婦人科専門医。藤田保健衛生大学(現:藤田医科大学)医学部卒業。医療法人豊田会刈谷豊田総合病院 産婦人科や社会医療法人阪南福祉医療センター阪南中央病院(産婦人科)などを経て、同院に。診療における対話を重視し、治療に伴う患者の心と体の負担を最大限減らせるよう常に心掛けている。

春木レディースクリニック産婦人科医専門医 犬飼加奈先生

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