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忙しくてもすぐできる♡ぽっちゃり脱却「#1Weekエクサ」

「最近太った」「たるんだ脂肪が気になる」など、体型の悩みは永遠の課題です。こちらでは全身ヤセを実現する「#1Weekエクサ」をご紹介します。どれも5分以内でできるものばかりなので、飽きっぽい方・忙しい方でも安心です。ぜひ皆さんもチャレンジしてみましょう♡

2018年9月
ビューティ

土曜日:きゅっと上がった桃尻に

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きゅっと上に上がったお尻は、男性の憧れです。腰回りの余分な脂肪を落としながら、まん丸な桃尻づくりを実現。こちらは、無理のない範囲で様々なお尻のトレーニングを実践することができますよ。

日曜日:脚全体を鍛えて憧れの美脚に

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ほっそりとした脚は、女性の永遠の憧れです。筋トレ初心者さんでも挑戦しやすいこちらのトレーニングは、片足ずつ20回✕3セット行いましょう。左右のバランスを保つためにも、両足同じ回数でチャレンジしてくださいね。

毎日コツコツと続けよう♡

こちらでご紹介したトレーニングは、どれも5分以内でできるものばかり。忙しい方でも取り組みやすいんです。ぜひ継続して理想の身体をGETしてみてくださいね。

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