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[今さら聞けない?]たんぱく質の上手な摂り方がわかる1週間献立

レシピ

まとめ

たんぱく質食品を決めると献立が立てやすい!

献立を考えるときに、まず主菜で使うたんぱく質食品から考えてみるのがおすすめです。1日の中でこれが重ならないようにしてみましょう。主菜からメニューを考えると献立が立てやすくなります。毎食いろいろなメニューが食べられるようになり、今よりもっと食事が楽しくなりそうですね!

【参考文献】
・栄養素の通になる/女子栄養大学教授 上西一弘/女子栄養大学出版部/2018年3月発行

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