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立ち方をちょっと意識するだけ!?疲れにくい体を作る簡単習慣とは

美容

立っているとき、正しい姿勢がとれているという自信はありますか?間違った立ち方をしていると体に負担がかかってしまううえに、見た目も美しくありません。現在人気となっている書籍『疲れないカラダ大図鑑』(アスコム)から、疲れにくく、姿勢が美しく見える立ち方をご紹介します。

著者は長年人間の動作を観察・検証し、大勢のトップアスリートを支えてきたメディカルトレーナーの夏嶋隆さん。本書では、立つ以外にも座ったり立ち上がったり、家事や育児・介護をしているときなど、誰もが日常で行う動作を疲れにくくする方法やその理由をわかりやすく説明しています。

正しい動作や姿勢が身につけば、体に負担がかかりにくく、所作も美しく見えて一石二鳥。最近は在宅ワークが増え体を動かす機会が減り、ときどきの出勤日やちょっと運動してみたときにどっと疲れを感じてしまう…なんて方は、参考にしてみてはいかがでしょうか?

疲れないカラダ大図鑑
刊行:アスコム
定価:1,540円(税込)

https://www.ascom-inc.jp/
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