5分でマイナス3キロ♡理想の小顔になるリンパマッサージ

飲みすぎたり疲れが溜まったりすると、顔がむくみがち。まぶたが重く、輪郭がぼやっとした顔は、鏡を見ていても気分が下がってしまうもの。そこでスッキリとした理想の小顔になれるリンパマッサージを紹介します。5分でできる簡単で効果的なものを厳選しました。

顔のマッサージをする前に、デコルテラインのマッサージをすることをオススメします。首、鎖骨、脇の下などデコルテの周りにはリンパが集中しているので、不要な水分や老廃物が溜まりやすくなっています。

そのまま放置しておくと、肩こりや疲労の原因になったり、血行が悪くなり顔色も悪くなり、くすんでしまったりします。顔とデコルテラインはつながっているので、日頃から顔と同じようにケアをしましょう。

デコルテは皮膚が薄い部分です。力任せに押したりせずオイルやクリームを使って滑らかに流すようにしましょう。手軽にできるのでぜひチャレンジしてみてください。

デコルテ全体に手のひらを密着させて、ゆっくりと中心から力を入れて15回ほど流します。

指の関節を使って鎖骨の下を、中心から外側に向かって15回ほど流していきます。力を入れ過ぎないようにしましょう。

「2.」と同じように、指の関節を使って首元のリンパを流します。肩から耳の下に向かって上下に15回ほど往復させます。