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5分でマイナス3キロ♡理想の小顔になるリンパマッサージ

顔がむくんで、鏡を見ても何となく表情がスッキリしないということがありますね。そんな時は、1日5分で出来るリンパマッサージがおすすめです。マイナス3キロくらい見た目が変わる、効果絶大なものばかり♡ぜひ参考にしてください。

2018年9月
美容

気づいたら顔が大きくなっていた!

Photo by Pâmela Lima / Unsplash

飲みすぎたり疲れが溜まったりすると、顔がむくみがち。まぶたが重く、輪郭がぼやっとした顔は、鏡を見ていても気分が下がってしまうもの。そこでスッキリとした理想の小顔になれるリンパマッサージを紹介します。5分でできる簡単で効果的なものを厳選しました。

デコルテのリンパの流れを良くして小顔に♡

www.pexels.com

顔のマッサージをする前に、デコルテラインのマッサージをすることをオススメします。首、鎖骨、脇の下などデコルテの周りにはリンパが集中しているので、不要な水分や老廃物が溜まりやすくなっています。

Photo by Aily Torres / Unsplash

そのまま放置しておくと、肩こりや疲労の原因になったり、血行が悪くなり顔色も悪くなり、くすんでしまったりします。顔とデコルテラインはつながっているので、日頃から顔と同じようにケアをしましょう。

デコルテリンパマッサージの方法

デコルテは皮膚が薄い部分です。力任せに押したりせずオイルやクリームを使って滑らかに流すようにしましょう。手軽にできるのでぜひチャレンジしてみてください。

1. 中心から外側に流す

Sui on Instagram: “リンパマッサージ①”
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デコルテ全体に手のひらを密着させて、ゆっくりと中心から力を入れて15回ほど流します。

2.指の関節を使いながら鎖骨の下を流す

Sui on Instagram: “リンパマッサージ②”
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指の関節を使って鎖骨の下を、中心から外側に向かって15回ほど流していきます。力を入れ過ぎないようにしましょう。

3.肩の付け根から耳の下に向かって流す

Sui on Instagram: “リンパマッサージ③”
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「2.」と同じように、指の関節を使って首元のリンパを流します。肩から耳の下に向かって上下に15回ほど往復させます。

4. 脇の下の筋肉をほぐす

Sui on Instagram: “リンパマッサージ④”
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脇の下から胸の筋肉部分を掴み、15回ほど揉みほぐします。

5. 首からデコルテ全体を流す

Sui on Instagram: “リンパマッサージ⑤”
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同じく15回ほど、首から全体に流していきます。①のように肩から上に流したら、②のように鎖骨の下から脇に向かって流していきます。

入浴後などの体が温まっている時がオススメ

Photo by Anita Austvika / Unsplash

体が温まっている時に行うことで、血行が良くなりむくみ予防になります。マッサージオイルやクリームが乾いてきたら足してマッサージを行いましょう。週に2〜3回のケアがオススメです。

動画で見るマッサージの方法

ゆっくり動画を見ながらマッサージをするとわかりやすいですよ。ぜひ参考にしてください。

メイクしたまま出来る小顔ケア

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メイクをしたまま出来る小顔ケアです。習慣化できたら理想の小顔を手に入れられるかも。隙間時間に行えるのもいいですね。

オススメのマッサージオイル・クリーム

肌を傷めないためにも、マッサージオイルやクリームは必需品です。滑らかなテクスチャーのアイテムがおすすめです。マッサージ後はオイルをタオルで拭き取りましょう。

マッサージオイル アンセンテッド 200ml (顔 体用オイル)

アロマベラ

¥ 1,944

頭から足の先まで全身に使えるマッサージオイルです。伸びの良い植物性のオイルは、使い心地が抜群にいいですよ。

商品詳細
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アーモンド フェイシャルオイル

ヴェレダ

¥ 3,456

美容液・マッサージ・ポイントメイク落としなど多様に使えるオイルです。デリケートな肌を守りながら、潤いを与えてくれます。

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マッサージ クリーム

ちふれ

¥ 756

値段が安いので、たくさん使えるのが嬉しいマッサージクリームです。するっとした伸びの良さも魅力的です。

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マッサージオイルなしの小顔マッサージ

www.pexels.com

オイルやクリームなしでもできるマッサージもあります。力を入れ過ぎないように気をつけましょう。
1.まぶたの上の部分を軽くつまんで離すを繰り返す。
2.目頭の筋肉を軽くつまんで離す。
3.鼻先を軽くつまんで離す。

気持ちよく撫でるようにしましょう

Photo by Daiga Ellaby / Unsplash

溜まっていた老廃物が無くなるイメージで優しく撫でるように流していくのが大事です。簡単に出来るマッサージばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。

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