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夜の過ごし方で朝までぐっすり! 自律神経を整えるコツを教えます

美容

枕は呼吸がしやすく、ある程度の硬さのあるものを
「枕の素材は好みのものでよいですが、基本は頭と首をしっかり支えるウレタン製で、ある程度硬さがあるものを。寝たときに呼吸がしやすく、二重顎にならず、立ったときのよい姿勢が保てるものを」(西川さん)

パジャマは伸縮性、吸湿発散性が高いものを
「パジャマは、伸縮性が高く、吸湿発散性が高いものを。綿95%・ポリウレタン5%程度の綿混素材のものか、モダール50%以上のものが寝心地がよくおすすめ」(西川さん)

MAQUIA 8月号
撮影/彦坂栄治〈まきうらオフィス〉(朝比奈さん分) 藤澤由加(佐藤さん分) ヘア&メイク/榛沢麻衣 スタイリスト/立石和代 モデル/朝比奈 彩 佐藤さき(マキアビューティズ) イラスト/德丸ゆう 取材・文/和田美穂 構成/髙橋美智子(MAQUIA)

※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。

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