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家にあるからすぐに試せる! 内ももでペットボトルをつぶすエクササイズ「美尻立ちペットレ」がすごい!

立つ、歩く、階段を上る…。普段の生活で何気なく行う動作も、筋肉が適度について代謝が上がれば、エネルギーがより消費されやすくなります。「でも、ハードなトレーニングはちょっと…」という人でも大丈夫。バレエダンサー・竹田純さんの著書『1分!美尻立ちダイエット』(学研プラス)で紹介している「美尻立ちペットレ」のエクササイズなら、自宅で簡単にやせやすい体を目指すことができます。

ライフスタイル
『1分!美尻立ちダイエット』/学研プラス(著者・竹田純)

撮影/山上忠 モデル/SOGYON 文/みうらえりこ、山本美和、掛川ゆり

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