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あなたに必要なのはコレ!自分に合ったヘルシーオイルがわかる「オイル診断」

美容

■自分自身を知ることで必要なオイルが見えてくる!

オイルのパワーを実感するには、一度にあれこれ試すのではなく、コレと決めた1本を最低でも3か月は使い続けることが大切。でも、肌あれも気になるし、便秘がちだし、体についたよぶんな脂肪も落としたい……、と改善したい悩みはいっぱい。
理想の1本を選ぶために、何を優先していいのかわからないときはどうすればいいのでしょうか。

「運命のオイルに出会うためには、まず自分自身を知ることが重要です。どんな食生活をおくっているのか、運動はしているか、きちんと睡眠はとれているか、自覚しているストレスや不調はあるのか、というようにトータルに見ていくことで、必要以上にとり過ぎてしまっている油や、逆に不足している油=優先すべき油が見えてくるはずです」

簡単にオイル診断ができるチェック項目を紹介しているので、さっそくトライして。

■あなたにとって本当に必要なオイルを探ってみよう!

以下のA~Dの項目をすべてチェックし、一番多く当てはまったものがあなたのタイプです。チェックの数が同じだった場合は、自分が気になるほうを優先してとり入れてみて。

【CHECK A】

□外食することが多い
□生魚が苦手でほとんど食べない
□お酒を毎日飲む
□健康のために豆乳や豆腐を積極的に食べている
□喫煙している
□もの忘れをしたり、集中力に欠けることが多くある
□偏頭痛がある
□花粉症や鼻炎などアレルギー体質である
□倦怠感やイライラすることがある

→ここが多かった人はAタイプへ

【CHECK B】

□甘いものが好き
□パンやパスタ、白米など、炭水化物は欠かさず食べる
□油分はとらないようにしている
□就寝時間は22時以降。睡眠時間が6時間以下
□どちらかというとアウトドア派
□乾燥肌である
□頭皮にフケが出やすい
□肌のしわやたるみが気になる
□むくみやすい

→ここが多かった人はBタイプへ

【CHECK C】

□食事は自炊が中心
□家での料理にはサラダ油を使っている
□あまり肉類は食べない
□適度に運動している
□便秘がち
□肌あれをしている
□二日酔いになりやすい
□ストレスで胃がいたくなることがある
□情緒不安定になることがある

→ここが多かった人はCタイプへ

【CHECK D】

□どちらかというと肉食派
□チーズやヨーグルトなどの乳製品が好き
□揚げものが好き
□間食をしてしまう
□あまり運動をしない
□睡眠時間はしっかりとれている
□最近疲れを感じやすい
□それほど食べていないのに太り気味
□オイリー肌でテカりやすい

→ここが多かった人はDタイプへ

タイプ別にあなたにはどんなオイルがおすすめか、早速見ていきましょう。

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