心も体もリラックスできる、基本の腸もみ7種とは? 腸もみエステ「リープル」代表の川村衣里奈さんが教えてくれました。
硬く張って下がった腸を持ち上げ、気になるぽっこりお腹を解消。
1．仰向けに寝て両膝を立て、へそから指2本分下の部分に両手の指先を当てる。鼻からゆっくりと息を吸う。
2．口からゆっくりと息を吐きながら、指先を沈み込ませる。
3．腸をへそに寄せるように引き上げ、息を吐ききったら5秒キープ。これを5回繰り返す。
ブラトップ、レギンス 上下セットで￥7,900（YES／KIT）
川村衣里奈さん 腸もみエステ「リープル」代表。腸ケアで自らのアレルギー症状が軽減した経験から、一路、腸研究の道へ。著書に『どんどんくびれる！ 3分腸もみ』（幻冬舎）。
※『anan』2021年7月28日号より。写真・中島慶子 スタイリスト・白男川清美 ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ） イラスト・別府麻衣 取材、文・新田草子
（by anan編集部）
