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便秘&ぽっこりお腹を解消! 1日5分、簡単“腸もみ”7種

美容

心も体もリラックスできる、基本の腸もみ7種とは? 腸もみエステ「リープル」代表の川村衣里奈さんが教えてくれました。

腸もみ7:腸持ち上げ

硬く張って下がった腸を持ち上げ、気になるぽっこりお腹を解消。

1.仰向けに寝て両膝を立て、へそから指2本分下の部分に両手の指先を当てる。鼻からゆっくりと息を吸う。

2.口からゆっくりと息を吐きながら、指先を沈み込ませる。

3.腸をへそに寄せるように引き上げ、息を吐ききったら5秒キープ。これを5回繰り返す。

ブラトップ、レギンス 上下セットで¥7,900(YES/KIT)

川村衣里奈さん 腸もみエステ「リープル」代表。腸ケアで自らのアレルギー症状が軽減した経験から、一路、腸研究の道へ。著書に『どんどんくびれる! 3分腸もみ』(幻冬舎)。

※『anan』2021年7月28日号より。写真・中島慶子 スタイリスト・白男川清美 ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ) イラスト・別府麻衣 取材、文・新田草子

(by anan編集部)

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