揉んだり押すだけで超簡単!…垂れ尻、太い脚などの下半身がほっそりする簡単ケアまとめ

親指と人さし指、中指の3本指を使って、お尻を深くつまむように揉む。少しずつ場所を変えながら全体にしっかりと揉む。

田辺智美さん　「足健道 さと足ツボ療術院」院長。ツボやリフレクソロジー、筋肉マッサージを融合させた「足健道」を考案し、2万人以上の不調を緩和。著書に『もむだけ美脚ダイエット』（産業編集センター）ほか。

※『anan』2020年6月24日号より。イラスト・サヲリブラウン　取材、文・新田草子（by anan編集部）
※ 2020.6.23配信

テレビやスマホで動画をただボーっと見ているという時間って、意外と多くないですか？　今回紹介したメソッドはただ揉むだけ。あえてトレーニングの時間を作るのではなく、このような時間に癖づけたい習慣ですね。