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お金&時間がない時の救世主♡30分で完成の「#定食レシピ」10連発

給料日前の金欠な時、仕事や家事で忙しい方必見!こちらではお金&時間がない時の救世主、30分で完成の「#定食レシピ」をご紹介します。コスパ良し、美味しい、時短の3拍子そろった最強定食で、毎日の食卓を豊かにしてみませんか?

2018年10月
レシピ

お金&時間がない時の救世主♡

仕事や家事、友人との付き合いなどいつだって忙しい大人女子。栄養バランスや節約のために「自炊をしないと...」と感じながらも、忙しさのあまり外食やスーパーのお惣菜に頼っていませんか?

ひろσ(´~`*) on Instagram: “☆ 🍴オムライス 🍴れんこんバーグ 🍴かぼちゃの塩麹煮 🍴ミネストローネ 🍴きゅうりとかにかまの酢の物 🍴フルーツ白玉 . . 下ごしらえ的な作り置きを使っての 楽ちん晩御飯😄💕 いつものと違う塩麹買ったら かなりら辛い💦 ほんの少しずつしか使えないので…”
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毎日頑張るあなたに、30分で完成の「#定食レシピ」をご紹介します。自宅にあるものでパパッと作れて、栄養も満点♡お財布にも優しいので、給料日前にもぴったりです。その日の気分や、食べたいものに合わせて作ってみてくださいね。

30分で完成の「#定食レシピ」10連発

1.レンジでオムライス定食

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「洗い物は最小限に済ませたい」「油ものはできるだけ避けたい」そんなあたなにぴったりなのが、こちらのオムライス定食です。トロトロのオムライスもレンジで簡単に作れてしまうんです。サラダやスープでビタミン補給もできますよ。

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2.ビビンそうめん定食⠀

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夏の残り物”そうめん”は、早いうちに消費してしまいましょう。辛さがやみつきになるビビンそうめん、ポッサム風茹で豚、ズッキーニのナムルの3品がパパッと30分で完成!韓国料理好きの方に特におすすめの定食です。

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3.てりてり鶏つくね定食

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秋の味覚を使って、贅沢な定食に。てりてり鶏つくね定食は、秋の旬の食材が沢山使われています。メインの鶏つくねは、ビニール袋を活用することで手が汚れずに済みます。とろんと割った卵黄と合わせて召し上がれ。

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4.とろとろ玉ねぎのハヤシライス定食⠀

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肌寒くなる季節は、熱々のハヤシライスがおすすめです。玉ねぎをコトコトと煮込むことで、甘みも増して柔らかな味に。こちらではしめじのみを使用しますが、お好みできのこをプラスしてもOKです。あなただけのオリジナルハヤシライスを完成させましょう。

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5.あじの漬け丼定食

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和食好きの方には、あじの漬け丼定食がぴったり♡あじはしょうがや酒、みりんで漬け込むことで旨みもUPします。豆苗サラダ、すまし汁で栄養バランスも完璧です。フライパンや火を一切使わないお手軽レシピです。

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6.チキン南蛮定食

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甘酢だれで作るちょっぴり大人なチキン南蛮定食。ジューシーにチキンを揚げ焼きにするのがポイント。ボリューム満点なので、大切な彼へ振る舞ってあげるのも良いでしょう。「これ全部手作りなの?」と驚かれること間違いなし。

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7.さっぱりねぎ塩チキン定食

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コスパ最強の鶏もも肉は、ねぎ塩チキン定食でさっぱりと頂きましょう。チキンの茹で汁をスープにアレンジすることで、コクと深みが倍増します。低カロリーなのでダイエット中の方でも安心です。

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8.とろとろ長芋グラタン定食

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とろとろ長芋グラタンは、野菜不足の方にぴったりなメニューです。作り方はとてもシンプルで、長芋ソース&チーズを蒸し野菜と鮭にのせてトースターで焼き上げるだけ!これからの季節に最適のあったか定食です。

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9.豚こま唐揚げ定食

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低価格で購入できる豚こま肉は、さくっとジューシーな唐揚げに。さば缶冷汁、もやしとエリンギのナムルを加えれば食べごたえ抜群の定食の完成です。ビールや日本酒など、お酒との相性も抜群に良いですよ。

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10.バターチキンカレー定食

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コンビニでも売っているサラダチキンをバタチキンーカレーにアレンジ。サラダチキンを使うことで煮込む時間を短縮し、カロリーに抑えられるのがポイント。バターのこってり感とカレーのスパイスが食欲をそそります。

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時短定食メニューで美味しい食卓を♡

ひろσ(´~`*) on Instagram: “☆ 🍴鮭としめじの炊き込みご飯 🍴れんこんの豚バラ巻き 🍴じゃがいもの味噌ミルクスープ→じゃがいも、新玉ねぎ、にんじん、コーン、セロリ 🍴冷たいなすのおかか煮 🍴紫キャベツの塩昆布ナムル 🍴にんじんのコンソメマリネ 🍴トマトとほうれん草のすりごまぽん酢あえ 🍴フルーツ 🍴沢庵…”
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忙しい日や、給料日前にも安心の「#定食レシピ」。美味しいものを食べることで、お腹も心も満たされますよ。時間を有効に活用して、毎日の食卓を明るくしましょう!

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