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PMSや生理痛に!女性ホルモンを整えるおすすめハーブティー9選

毎月やってくるPMSや生理痛の不快な症状に悩んでいる方も多いのでは?そんな時こそ、女性ホルモンを整えるハーブティーを飲んで改善してみませんか?今回は、そんな辛い症状を穏やかに作用するハーブティーを効能と合わせてご紹介します。

2018年10月
ライフスタイル

PMS(月経前症候群)の原因は?

PMS(月経前症候群)とは、生理がはじまる3〜10日ぐらい前から起こり、月経時には消える不快な症状が3ヵ月以上続くことです。イライラしたり、気分が落ち込んだり、肌荒れしたりと様々な症状が起こります。

なぜPMSが起こるのかはっきりとはわかっていませんが、ホルモンバランスが崩れることが理由として考えられています。仕事や子育てに忙しい年代に起こりやすく、ストレスが多いと起こりやすいとも言われています。

生理痛の原因は?

生理痛は、プロスタグランジンというホルモンに似た物質が過剰分泌することにより、必要以上に子宮が収縮することで起こると言われています。一般的な症状は、下腹部痛・腰痛・頭痛などです。

体を冷やすことで強く症状が出る場合があり、特に下半身を冷やすと血行が悪くなり痛みを強く感じるそうです。またPMS同様に、ストレスを多く感じる人も症状が強く出ると言われています。

女性の味方のハーブって?

PMSも生理痛もホルモンバランスを整えること、ストレスを緩和することが大事なんです。そして、冷えは女性の大敵!こちらも一緒に改善することが大切です。そんな女性の悩みに効くハーブとはどんなものでしょう。

おすすめハーブティー9選

1.PMSにはこれ!チェストベリー

チェストベリーには女性ホルモンの分泌を調整する作用があり、PMSに効果があると言われています。

hare bare チェストベリー&ルイボスミックスティー

HARE BARE

¥ 1,200

PMSに効果があるとされるチェストベリーがたっぷり入ったハーブティー。ルイボスをベースにすっきりと飲みやすいブレンドなのが特徴です。

商品詳細
hare bare チェストベリー&ルイボスミックスティー
www.rakuten.ne.jp
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2.ホルモンバランスを整える!ラズベリーリーフとレッドクローバー

ラズベリーリーフは子宮筋に働きかける作用があり、女性のためのハーブと呼ばれています。PMSや生理痛をはじめ、子宮に関係する様々な症状に効果がありそうです。

yogi ヨギティー ウーマンズラズベリーリーフ 16p

yogi

¥ 598

有機ラズベリーリーフ100%のハーブティー。やわらかな甘味が特徴で飲みやすいです。KALDIなどで手軽に買うことができるのも嬉しいポイント。

商品詳細
yogi ヨギティー ウーマンズラズベリーリーフ 16p
yogi.overseas-inc.jp
商品詳細

レッドクローバーは女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があり、女性バランスの調整や、生理前の皮膚トラブルにも役立つと言われています。

女性リズムを笑顔で過ごしたい時に(ティーバック30包入り)

enherb

¥ 3,240

女性のためのハーブと呼ばれるラズベリーリーフとレッドクローバーがどちらも入ったハーブティー。他にも、体を温めるジンジャーやリラックス効果のあるカモミールなどもプラスされています。

商品詳細
女性リズムを笑顔で過ごしたい時に(ティーバック30包入り)
www.enherb.net
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3.ストレスでホルモンバランスが崩れてしまう方に!ローズ

ローズはアロマテラピーでも使われ、自分を高める作用があります。ストレスで崩れたホルモンバランスをその華やかな香りで整え、気持ちを明るく前向きにしてくれると言われています。

ハーバルブレンドティーバッグ エレガントローズ(8個入り)

生活の木

¥ 648

たっぷりのローズにハイビスカスやローズヒップなどがブレンドされた爽やかな風味のハーブティー。ルビー色のハーブティで心も体も癒されます。

商品詳細
ハーバルブレンドティーバッグ エレガントローズ(8個入り)
onlineshop.treeoflife.co.jp
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4.生理痛と生理時のリラックス対策に!ジャーマンカモミールとジンジャー

ジャーマンカモミールは甘い香りが特徴で、心身をリラックスさせる効果やお腹の調子を整える効果、また冷え対策にも有効だと言われています。

yogi ヨギティー コンフォーティング カモミール 16p

yogi

¥ 598

有機カモミールを使ったハーブティー。生理前のイライラや、生理痛の緩和にもおすすめですので、リラックスタイムにぜひ飲みたいハーブティーです。ティーバックタイプでKALDIなどで購入できます。

商品詳細
yogi ヨギティー コンフォーティング カモミール 16p
yogi.overseas-inc.jp
商品詳細

ハニーバニラカモミール 20P

セレッシャルシーズニング

¥ 567

カモミールの花を中心にオレンジピールなどをブレンドし、ハニーバニラで甘く香りづけしたハーブティーです。カモミールだけでは飲みにくいという方にもおすすめです。KALDIなどで購入できます。

商品詳細
ハニーバニラカモミール 20P
pcube.ntcltd.com
商品詳細

ジンジャーは言わずと知れた生姜のこと。この生姜に含まれる辛み成分が血液の流れを良くして、体を芯から温めてくれると言われています。女性に冷えは大敵ですから、積極的に取り入れたいハーブです。

フェミナン - ティーバッグ 10個特別パッケージ入

LUPICIA

¥ 1,230

ジンジャーやカモミールが入っており、その他にも女性に嬉しいブレンドがされているハーブティー。ローズヒップが入っているのできれいなルビー色のお茶になります。はちみつを入れてもおいしいですよ。

商品詳細
フェミナン - ティーバッグ 10個特別パッケージ入
www.lupicia.com
商品詳細

ハーバルブレンドティーバッグ ハーティージンジャー(8個入り)

生活の木

¥ 648

ピリッとしたジンジャーにオレンジピールやルイボス、レモングラスやローズヒップなどをブレンドした飲みやすいハーブティー。冷え対策にはもちろん、寒い時期にデイリーに飲むのもおすすめ。

商品詳細
ハーバルブレンドティーバッグ ハーティージンジャー(8個入り)
onlineshop.treeoflife.co.jp
商品詳細

ハーブティーで女性の辛い時期を乗り切ろう

いかがでしたか?今回ご紹介したハーブやハーブティーは女性の味方となるものばかりですが、体質や体調によっては注意が必要なものもありますので、確認してから試してみてくださいね。

PMSや生理痛は長い期間付き合っていかなくてはいけないものですから、できるだけ症状を緩和して上手く付き合っていきたいですよね。これからはお薬だけではなく、ハーブティーでゆっくり改善してみませんか?

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