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[1か月チャレンジ] 背中のぜい肉を撃退! 宅トレでどこまで変化した? (後編・背中)

美容

ビフォーを見てもわかるように、肩甲骨の周りや腰まわりがモタっとして丸い印象です。

継続すること2〜3週間くらいから、背中の縦の筋肉が引き締まってきたように感じます。

約1か月でのビフォーアフターを見比べると、背骨のあたりのくぼみがくっきりし、肩甲骨周りが少しすっきりしているのがわかります。
ストレッチをしているときの背中の肉の引っかかり方が違うのも実感しています。

私は、夜の1時間を背筋強化時間と決め、週に5日を約1か月間行いましたが、とり入れやすい時間で行ってみてください。
実際に鏡で見るだけではあまり変化がわかりにくいという人は、このように写真をとりながら記録するのもおすすめです。
ぜひ背筋引き締めの参考にしてみてください。

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