▲脚を引き寄せ過ぎたり（上）、ひざを曲げ過ぎたり（下）するのもNG。股関節を直角に保って行うのがベストです！
運動不足で凝り固まった股関節が柔軟になるだけでなく、お腹や脚の引き締めにもつながるエクササイズです。しなやかなほぞ脚をめざすなら、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜text：ピーリング麻里子 photo：カトウキギ ピラティス監修：Minami（ストレッチピラティス専門店WECLEインストラクター／インストラクター歴４年）＞
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