アラサー女子必見！驚くほど痩せる「腹筋トレーニング」7連発

年齢を重ねるにつれて、気になるのがお腹周りの脂肪。「少し前までは食べても太らなかったのに...」と自分の体質・体型の変化に困っているアラサー女子必見！こちらでは驚くほど痩せる「腹筋トレーニング」をご紹介します。

下腹、ウエストまわりなど、たるんだお腹は日々のトレーニングで撃退できるんです。ダイエットは今日からスタート。ぜひこちらのトレーニングを参考に、理想の体型を手に入れてみましょう、

お腹＆太もも同時に鍛えられるエクササイズです。お尻の穴をキュッと締めて、足は遠くまで伸ばすことでトレーニング効果もUPします♡まずは5往復からチャレンジ。慣れてきたら回数を増やしてみてくださいね。

こちらは、お腹全体を引き締めるトレーニングです。膝と上体をタッチするようなイメージで行ってみてください。腹筋を縮めるように行うとGOOD！まずは片足ずつ20回挑戦してみてくださいね。

たるんだ脇腹を撃退！くびれ作りに最適なトレーニングです。両手は揃え、脇腹を左右に捻るように行いましょう。足は動かないように固定するのもポイント。シンプルな動きなので、運動初心者さんでも安心です。

腹筋＆有酸素運動を組み合わせたトレーニングです。心拍数を上げることで、脂肪燃焼しやすい身体にチェンジ。正面、右、左、と30回ずつ行ってみてください。運動不足の方、体力をつけたい方にもぴったりです。

脂肪がつきやすい脇腹は、こちらのトッレーニングでシェイプアップ。下腹を凹ませて、左右に捻りを加えるだけ！テレビやDVDを見ながらできる簡単エクササイズなんです。毎日コツコツと続けてみてくださいね。