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30分以内で3品完成♡リピ決定!もう迷わない一週間献立レシピ集

レシピ

もう、献立に迷わない!

「今晩、何にしよう」と、献立に頭を悩ます方も多いと思います。主菜に副菜、栄養バランスや彩り…毎日のことなので本当に大変ですよね。そこで!今回は毎日の献立に役立つ、一週間分のレシピをご紹介します。

主菜・副菜の合計3品がたった30分でできあがる、簡単時短レシピです。もちろん、お味も栄養バランスも申し分なし。ぜひお試しくださいね。「おかわり!」の声が止まりませんよ♡

月曜日:具沢山えのたま豚キムチ献立

一週間の始まり。とにかくパワーを付けたい月曜日は豚キムチ献立に決まり!ボリューム満点ですが、えのき茸をたっぷり使うのでヘルシーな仕上がりです。食感を楽しむお浸しと風味豊かなひじき和えで、栄養面も申し分なしです。

具沢山えのたま豚キムチ:15分

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ピリッと甘辛いキムチに、卵の優しい甘さが引き立つ豚キムチです。ニラとえのき茸を加えてボリューム満点!味の調整は手軽なめんつゆでOK。卵は、最初に炒めて最後に加えることで、きれいな色味に仕上がります。

スタミナUP!ご飯が進む『具沢山えのたま豚キムチ』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/419343

ほうれん草と人参とひじきの胡麻和え:10分

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栄養たっぷりのゴマ和えレシピです。レンジでサッと作れるので「あと一品…」というときにもオススメです。青菜は、ほうれん草のほかに小松菜でも美味しくいただけます。

レンジでお手軽!『ほうれん草と人参とひじきの胡麻和え』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/419345

長芋と水菜のお浸し:5分(冷蔵庫で置く時間を除く)

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ポリ袋で作るお浸しです。調理が簡単なのはもちろん、後片付けも楽ちんなので忙しいママには嬉しいレシピです。長芋のシャクシャク食感がクセになる、ついついお箸が伸びる一品です。

ポリ袋で作る♪『長芋と水菜のお浸し』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/419361
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